Тренажерный зал

[Roman72]

Вот везде говорят мотивация в спорте должна быть!
А может просто желание?)))

[neskwik]

Вот везде говорят мотивация в спорте должна быть!
А может просто желание?)))

ясно что желание. но мотивация никогда не мешала работать еще усердней.

[exigo]

На самом деле мотивация никогда не помешает. Я вот например ненавижу деалать становую, почему? - Да все просто, это тяжелое упражнение, но которое работает, вот и пересматриваю перед тренировкой

[Рыжая]

У мну вопрос:)
аминокислоты лучше пить после тренировки, но до бассейна или вообще после всех нагрузок?
Сегодня после зала отплавала в бассике 1750 м и так мне хорошо))) Ирэнка молодец)))

[Roman72]

У мну вопрос:)
аминокислоты лучше пить после тренировки, но до бассейна или вообще после всех нагрузок?
Сегодня после зала отплавала в бассике 1750 м и так мне хорошо))) Ирэнка молодец)))

Амины это дополнение к еде!)) они хорошо идут с едой, верней после приема пиши или между приемами пиши.
После трени нужно что то быстро усвояемое из углеводов.
Первое нужно закрыть углеводное окно, восполнить потери энергии, а потом белковое чтоб мышца не ушла))) амины долго усваиваеться! Лучше всего ВСАА. Но ...Поверь мне!! Один зефир решит все проблемы!! А потом в течении часа хорошо и правильно покушать или протык.

[Рыжая]

Roman72
Так, ты меня запутал)))
Писали, что аминокислоты надо выпить до тренировки и после. Можно мне конкретно написать в день тренировки когда их лучше пить?
Допустим у меня тренировка с 11.00 Утром я встала (около 8.30-9.00), поела кашу (овсянку или 5 злака). поехала на треньку, позанималась, поплавала, приехала домой, пообедала, пришел полдник, потом ужин)
Вставь в этот список прием аминов))) плиз))

[Roman72]

Roman72
Так, ты меня запутал)))
Писали, что аминокислоты надо выпить до тренировки и после. Можно мне конкретно написать в день тренировки когда их лучше пить?
Допустим у меня тренировка с 11.00 Утром я встала (около 8.30-9.00), поела кашу (овсянку или 5 злака). поехала на треньку, позанималась, поплавала, приехала домой, пообедала, пришел полдник, потом ужин)
Вставь в этот список прием аминов))) плиз))

Есть комплексные аминокислоты, а есть амины ВСАА.
Мы тебе рекомендовали ВСАА.
Из твоих пожеланий по тренингу я думаю тебе достаточно будет в день тренеровки выпить ВСАА перед тренировкой примерно за 15-20 минут и сразу после тренировки до бассейна.
А в обычный не тренировочный день утром перед кашкой!)))

[Рыжая]

Roman72
Спасибо, теперь все понятно)))
А что скажешь по поводу вот этого препарата, это тоже самое или нет?
BioTech Nitron

[exigo]

Roman72
Спасибо, теперь все понятно)))
А что скажешь по поводу вот этого препарата, это тоже самое или нет?
BioTech Nitron

Это не BCAA, тебе нужны именно BCAA Liquid

[Roman72]

Roman72
Спасибо, теперь все понятно)))
А что скажешь по поводу вот этого препарата, это тоже самое или нет?
BioTech Nitron

Это комплекс амин BioTech Nitron
А тебе нужно BioTech Liquid BCAA

[Рыжая]

Блин, опять меня надурить хотели, в магазине меня уверяли что это одно и тоже( ну что за люди!

[Roman72]

Блин, опять меня надурить хотели, в магазине меня уверяли что это одно и тоже( ну что за люди!

Будь бдительна! Ликви ВСАА купят всегда, а вот комплекс аминокислотный это возьмет только новичек по совету продавца или под спец цели)))

[Рыжая]

Сегодня решила ограничиться только бассейном - 2550 метров брассом)

[Wolk_off]

На самом деле мотивация никогда не помешает. Я вот например ненавижу деалать становую, почему? - Да все просто, это тяжелое упражнение, но которое работает, вот и пересматриваю перед тренировкой

CT Fletcher молодец, мотивирует )

[Рыжая]

У меня опять вопрос:
две недели активных тренировок, очень правильное питание - отвеса 0.
Как так и почему? ну хоть бы 300-500 гр ушло. По ощущениям стала меньше, а вес не сдвинулся.