Тренажерный зал

[exigo]

Гуарана и ВСАА перед тренировкой и ВСАА после.

в принципе почитала и с большего понятно, а какие лучше?

Biotech Liquid BCAA 1000 мл

[Roman72]

Гуарана и ВСАА перед тренировкой и ВСАА после.

в принципе почитала и с большего понятно, а какие лучше?

Я делаю выбор ВСАА исходя из одной порции что рекомендует производитель...а порция употребления должна быть не меньше 5-10 гр за раз! Так что чем больше в пилюле тем лучше!!
Посмотри OLIMP LABS BCAA MEGA CAPS, там в одной капсуле 1.1 гр, то есть пять штук за раз нужно пить!! Или жидкие BIOTECH LIQUID BCAA, я такие жене покупаю!

[Roman72]

Мне на днюху подарили эластичный пояс на личпучке, широкий, дето сантиметров 30 в ширину.. погуглив так и не понял, что с ним надо делать. на треньке просто обматываю пузо и занимаюсь. чисто психологически с ним комфортнее, но какой его смысл и физика процесса?


Чо за фигня?))

Кто то дописал в мой пост:
Переподаруй кому не будь)
Бажано тому, хто свято вірить що це пасок для схуднення)

Это как?)))

У нас парень в таком кардио делает, еще у него такого плана типа штанов в обтяжку по колено!
Он в начале обматует себя пищевой пленкой а потом одевает этот корсет и штаны. Это типа термо бани!! Помогает жир топить при нагрузках!

[Roman72]

Одно из упражнений моей жены на пресс)) бар весит 3кг!!
Поверте, не каждый так сможет лупить пару минут!!

[Рыжая]

Вот такой? ( а то в инете разные баночки есть)

[Roman72]

Вот такой? ( а то в инете разные баночки есть)

Такие, но это старая упаковка! Сейчас вот так выглядят.


Цены хорошие тут или тут !!!
А вот тут гуарана

[Рыжая]

Roman72
Спасибо)

[Zmey]

У нас парень в таком кардио делает, еще у него такого плана типа штанов в обтяжку по колено!
Он в начале обматует себя пищевой пленкой а потом одевает этот корсет и штаны. Это типа термо бани!! Помогает жир топить при нагрузках!

так реально помогает?
под этим ремнем потоотделение раз в 20 больше чем снаружи

[Roman72]

так реально помогает?
под этим ремнем потоотделение раз в 20 больше чем снаружи

я не пробовал!
Но если честно, он уже пару лет так делает)) если помогало он бы уже был худой как глист!
Главное это: желание+диета+нагрузка. И все получиться!
Но пробовать нужно все, чтоб потом иметь свое мние

[exigo]

У нас парень в таком кардио делает, еще у него такого плана типа штанов в обтяжку по колено!
Он в начале обматует себя пищевой пленкой а потом одевает этот корсет и штаны. Это типа термо бани!! Помогает жир топить при нагрузках!

так реально помогает?
под этим ремнем потоотделение раз в 20 больше чем снаружи

Не помогает.
Помогает:
1)Жестко ебашить как вол в зале
2)Жестко соблюдать диету
3)Жестко соблюдать программу тренировок

[neskwik]

У нас парень в таком кардио делает, еще у него такого плана типа штанов в обтяжку по колено!
Он в начале обматует себя пищевой пленкой а потом одевает этот корсет и штаны. Это типа термо бани!! Помогает жир топить при нагрузках!

так реально помогает?
под этим ремнем потоотделение раз в 20 больше чем снаружи

Не помогает.
Помогает:
1)Жестко ебашить как вол в зале
2)Жестко соблюдать диету
3)Жестко соблюдать программу тренировок

и я еще добавлю.
подобные термо бани вместе с физическими упражнениями дают огромную нагрузку на сердце, что не есть хорошо.
к тому же такие эксперименты обычно сопровождаются уменьшением кол-ва потребляемой воды (чтоб якобы жир выходил, а не вода которую ты только что выпил), что ведет к обезвоживанию организма и серьезным последствиям.
потому я бы сказал не "не помогает", а "вредит"
ну и плюсую к

1)Жестко ебашить как вол в зале
2)Жестко соблюдать диету
3)Жестко соблюдать программу тренировок

[Roman72]

и я еще добавлю.
подобные термо бани вместе с физическими упражнениями дают огромную нагрузку на сердце, что не есть хорошо.
к тому же такие эксперименты обычно сопровождаются уменьшением кол-ва потребляемой воды (чтоб якобы жир выходил, а не вода которую ты только что выпил), что ведет к обезвоживанию организма и серьезным последствиям.
потому я бы сказал не "не помогает", а "вредит"...

На твой пост я немного напишу в ответ, а там можно подумать все верно ты написал или нет))

Процесс обертывания делаеться совместно с кардио для:
-вывода лишней жидкости с организма в местах обертывания!!
-уменьшения жировой прослойки в местах обертывания за счет эффекта термобани
-за счет выше написанного, улучшается форма той части тела что подверглась этому действию.

ОСНОВНЫЕ Противопоказания!!
- Заболевания почек.
- Сердечнососудистая недостаточность.

Но, с такими противопоказаниями вообще дорога в зал закрыта!! Не берем в счет легкие физ упражнения типа ОФП.
Тем более любой занимающийся в зале с первых дней знает что нужно пить много воды для обмена веществ и чтоб небыло обезвоживания!!

А теперь смотри, ты пишешь за обезвоживанию...но это не так! Если будет обезвоживание внутренних органов или мозга-это уже плохо. Но во время занятий спортом все пьют воду, и даже во время обертывания пить нужно еще больше воды)))) чтоб не заблуждаться в понятиях обезвоживание и вывод воды из тканей нужно почитать за эти процессы!!
А по вопросу сердца, любая нагрузка включает работу сердца а потом сосудов потому что по ним идет кровь под давлением которое развивается за счет работы сердца))
Так что о вреде можно говорить только если человек уже навредил себе и получил заболевания или отклонения от здоровья о которых я писал.

[neskwik]

Roman72
ну человек задает вопрос

Мне на днюху подарили эластичный пояс на личпучке, широкий, дето сантиметров 30 в ширину.. погуглив так и не понял, что с ним надо делать. на треньке просто обматываю пузо и занимаюсь. чисто психологически с ним комфортнее, но какой его смысл и физика процесса?

и

так реально помогает?

могу сделать вывод, что со всеми этими нюансами, которые ты описал по поводу термо-бани он не знаком.
иначе подобных вопросов просто бы не возникло. потому я считаю важно предупредить!

второе. как не крути при одно и той же интенсивности тренировки, сердце намного сильнее будет нагружаться с термо-баней, чем без нее. например у меня пульс подскакивает до 160 (а то и 180 ударов) на короткие промежутки при тяжелых подходах. с термо-баней пульс будет еще выше. если это не учитывать, то даже для здорового человека, но не проф. спортсмена, это не слабый пульс. я не говорю критичный, но это не здорово. ИМХО.

про обезвоживание это уже так, к слову... просто есть фанатики, которые обматываются, не пьют воду, гоняют себя, а потом в обморок падают.

короче, все к тому, что я предупредил, т.к. возник такой вопрос у человека.
лично у меня таких вопросов не возникает, потому что я знаю что к чему и я даже если буду обматываться, то с умом.

еще можно много написать по поводу заболеваний... сердце. вот много из нас проверяют свое сердце, пока не болит? а может ведь быть увеличенное сердце, за счет утолщение стенок, рубцов, отмирания тканей в следствии таких не правильных нагрузок в прошлом, когда пульс скачет до огромных значений, сердце не успевает расслабляться, зажимается, образуются рубцы... часто даже еще в школе, когда не учитывают избыточный вес ребенка, заставляют работать на те же нормативы ну и так далее... тот же результат может быть и при необдуманных нагрузках на тренировках. как бы вред наносишь, сам не понимая того. в общем я не для дискуссии, а для погуглить, почитать, кому интересно.

[Рыжая]

Мальчики, хочу спросить, а важно пить именно порцию до тренировки и порцию после? А можно только после или во время тренировки?
И еще хочу спросить убойные упражнения для 5-ой точки (попца). Если не сложно списочком. Спасибо)

[exigo]

Мальчики, хочу спросить, а важно пить именно порцию до тренировки и порцию после? А можно только после или во время тренировки?
И еще хочу спросить убойные упражнения для 5-ой точки (попца). Если не сложно списочком. Спасибо)

Порцию чего?