Тренажерный зал

[Roman72]

Всем привет!
Ну что? Вы победили праздники или они Вас победили!))
Мой приятель гонял с августа месяца систему тренировок по Плинтовичу!
Говорит очень результативно, набрал массу и поднял хороши силовые!
Так что у кого застой в массе и силе попробуйте!
Только следуйте точно системе, и хорошо питайтесь!

[gengzu]

Пока праздники побеждают.
Думал на этой неделе начать.
Но в пт ехать на буковель. Начну уже после.

[Roman72]

Пока праздники побеждают.
Думал на этой неделе начать.
Но в пт ехать на буковель. Начну уже после.

Главное начать!
И не обязательно в понедельник, можно и в среду!
Главное после праздников пару дней попить водички по больше и ограничить себя в тяжелой пище...и смело в зал!

[Roman72]

Рекомендую поставить в телефон эту прогу Water Balance очень хорошо и наглядна покажет сколько воды нужно Вам в день!
Пользуюсь уже больше года верней уже два)) очень полезная прога
Но готовтесь бегать в туалет!

ПС. Для сведения!! Нормальная работа почек 50 мл в час!!

[Doodles]

По поводу программ на мобилу, не знаю, может писали, но мне очень нравится All-in Fitness . Приятный дизайн, удобное меню, куча упражнений, можно следить за питанием, калькуляторы всякие, социальная сеть внутри программы. Как уже написал - очень удобный и приятный дизайн, все очень просто, не нужно сидеть по пол-дня разбираться. Плюс ко всему - есть локализация, что является огромным плюсом, даже не смотря на то, что я знаю английский, так просто проще. Советую попробовать
ПС: Я, вроде, ее когда-то нашару скачал, сейчас она стоит пару $, но, повторюсь: программа классная!

[Dr.Serick]

Я чихаю, когда люди, еле успев доделать подход, не вставая со скамейки, хватаются за айфоны и интенсивно тыцкают там чото

Тягай железки, потяжелее и посильнее, вот что поможет, а не ойфон

[Dr.Klim]

Це вам не зал
https://www.facebook.com/photo.php?fbid ... =1&theater

[exigo]

Це вам не зал
https://www.facebook.com/photo.php?fbid ... =1&theater

Ну и что ты этим хотел сказать?
Зачем сравнивать железо с пробежкой!?

[Dr.Klim]

Це вам не зал
https://www.facebook.com/photo.php?fbid ... =1&theater

Ну и что ты этим хотел сказать?
Зачем сравнивать железо с пробежкой!?

Пробіжиш - взнаєш )). І це... про всякий випадок.... я залізу віддав 4 роки. Так що різницю розумію.

[exigo]

Це вам не зал
https://www.facebook.com/photo.php?fbid ... =1&theater

Ну и что ты этим хотел сказать?
Зачем сравнивать железо с пробежкой!?

Пробіжиш - взнаєш )). І це... про всякий випадок.... я залізу віддав 4 роки. Так що різницю розумію.

Знаю, бегал.
В чем посыл поста? Не заниматься железом, а бегать?

[Dr.Klim]

Це вам не зал
https://www.facebook.com/photo.php?fbid ... =1&theater

Ну и что ты этим хотел сказать?
Зачем сравнивать железо с пробежкой!?

Пробіжиш - взнаєш )). І це... про всякий випадок.... я залізу віддав 4 роки. Так що різницю розумію.

Знаю, бегал.
В чем посыл поста? Не заниматься железом, а бегать?

Точно! І не в залі а на свіжому повітрі! А ще - тільки вправи зі своєю вагою!

[neskwik]

Точно! І не в залі а на свіжому повітрі! А ще - тільки вправи зі своєю вагою!

не то чтоб я против бега или очень сильно за пауерлифтинг и бодибилдинг, но зачем этот холивар начинать в теме "тренажерны зал"???

[exigo]

Це вам не зал
https://www.facebook.com/photo.php?fbid ... =1&theater

Ну и что ты этим хотел сказать?
Зачем сравнивать железо с пробежкой!?

Пробіжиш - взнаєш )). І це... про всякий випадок.... я залізу віддав 4 роки. Так що різницю розумію.

Знаю, бегал.
В чем посыл поста? Не заниматься железом, а бегать?

Точно! І не в залі а на свіжому повітрі! А ще - тільки вправи зі своєю вагою!

Тогда ты ошибся темой

[Roman72]

Точно! І не в залі а на свіжому повітрі! А ще - тільки вправи зі своєю вагою!

Бегать конечно хорошо, даже полезно!
Но, те кто занимаются железом и вес имеют за 90 кг, прекрасно знают что можно повредить суставы бегом! Потому отдают предпочтение другим кардио нагрузка!

ПС у меня жена тоже бегала пока операцию на колене не сделали. Только сейчас поняли что бег по асфальту не есть хорошо для суставов!
Или ставить гормон роста для смазки суставов и тогда точно все в кайф!))

[Dr.Klim]

Ромчик, де ж ви на фото асфальт побачили? Бігаю виключно по лісу.
В мене така підозра що я старше вашої дружини )) . Бігаю по 31 км на тиждень + скакалка. Позаминулого тижня - 21 за раз. З колінами все ок. І ез всяких гормонів )). По суглобам б'є коли ставиш ногу жорстко на п'яту. та й то зараз кросівок з демпферної підошвою - на любий смак. І саме головне - тільки біг дає мікромасаж усіх органів живота і особливо - малого тазу. А це профілактика захворювань (старіння) внутрішніх статевих органів у чоловіків та жінок.
ЗІ, Можна починати з швидкої ходьби або ще краще - фінська ходьба.