Тренажерный зал

[Рыжая]

zav
Хахахахах)) Панда высшая))) хотела бы я с ней в спарринг попасть)))

[Roman72]

zav
Хахахахах)) Панда высшая))) хотела бы я с ней в спарринг попасть)))

Если вдруг так случиться!)) видео можно

[Рыжая]

zav
Хахахахах)) Панда высшая))) хотела бы я с ней в спарринг попасть)))

Если вдруг так случиться!)) видео можно

Думаю это будет не для слабонервных)))

[Roman72]

Касательно шейкеров!
Уже пару лет пользуюсь шейкером фирмы Олимп такой конструкции, очень удобно
Отсек под протык и отсек поб табы, но в нем вынимается перегородка и можно еще одну порцию протыка или что то сыпучее!
Пластик не подвел ни разу, все целое не ломается и не течет!

[Vov4ik]

На счет не течет - нужно очень сильно закрутить.

[Roman72]

На счет не течет - нужно очень сильно закрутить.

Если сравнивать вот с такими:

То это земля и небо!))) те что на фото иногда текут и закручивать их надо аккуратно и проверять еще!
А тот что в посте выше, закручивать нужно умеренно.))

[Vov4ik]

Пардон.
Перепутал с таким

[Dr.Serick]

На счет не течет - нужно очень сильно закрутить.

Дык тут парни как раз и неслабые

[Dr.Serick]

а как Вы относитесь к протеину ? (хочу немного набрать веса)

Массу протеином не наберешь! Это пищевая добавка с белком!
Гейнер поможет набрать массу живота и боков! Посмотри состав гейнеров, это 700-1300 кКал в порции из них углеводов быстрых 60-100 гр на порцию -это тот же САХАР!! С таким успехом пару сникерсов будет тот же эффект от порции гейнера!
Как выше писал, вопрос похудения и набора массы это сбалансированное питание!
Очень хорошо зарекомендовали себя для набора массы, не сала и жира, а именно массы коктейль следующего содержания:
1.три белка яиц+ одно с желтком.-чистый белок и желток это жир для лучшего усвоения
2.60-100 гр овсяных хлопьев типа экстра.-долгие углеводы.
3.300-400 гр молока 1,5-2,6% жира - белок и кальций, немного жира.
4. Пачка не жирного творога.-белок в виде казеина долго будет питать тебя!
5.50-100 гр мороженого пломбир. - быстрые угли.
6.1 банан. -Углеводы, немного белка.
Первые 4 компонента обязательны! Отстальное добовляешь от потребностей! И смотришь на коллараж и добовляешь или уменьшаешь содержание компонентов!
Все это всбиваешь в блендере и пьешь, два коктейля между приемами пиши и через месяц сам отпишешь о результатах! Можно и три коктейля! Еще удели внимание зефиру!!! И подключи еще хороший комплекс витамин+амега3 в виде рыбьего жира-хорошо предотвращает накопления в сосудах холестерина!!
Удачи!))

Прикольная такая каша-малаша Для лета - самое то, когда жрать не хоцца и даже не можется, а надо.

З.Ы. За полтора месяца набрал полтора килограмма. И гложут меня смутные сомнения, что не всё из набранного - чистая мышца

[Hulk]

Пить сырые яйца бессмысленно .... Так как они содержат ингибитор (вещество значительно замедляющее процесс переваривания) . Более того, пептид авидин, содержащийся в белке, блокирует жизненно важный биотин (витамин Н), образуя прочный комплекс, который не переваривается и не усваивается организмом. Лучше когда яйцо прошло термическую обработку,тогда и усваивается и переваривается.

[Roman72]

Hulk
Вареный яичный белок усваиваться на 91%, сырой на 50%. Но в коктейль ложить вареный как то не хочется)) так что один белок 6 гр белка-считаем с по правкой на 50%. Тем более когда усиленно питаешься нужно пить фермент типа фестал или мезим.
Dr.Serick такое понятие как чистая мышечная масса только на бумаге бывает или с качественной фармай типа примаболан или оксандролон)))

[Hulk]

Hulk
Вареный яичный белок усваиваться на 91%, сырой на 50%. Но в коктейль ложить вареный как то не хочется)) так что один белок 6 гр белка-считаем с по правкой на 50%. Тем более когда усиленно питаешься нужно пить фермент типа фестал или мезим.
Dr.Serick такое понятие как чистая мышечная масса только на бумаге бывает или с качественной фармай типа примаболан или оксандролон)))

ну можно сделать коктейль не на белке яичном а на молоке и отдельно скушать яйцо)
Странно, не слышал что "нужно" кушать ферменты. Я питался 5-6 раз в день на массе (97.5кг при 185) и без ферментов был) Ведь эти ферменты могут затормозить выброс собственных ферментов.

[Roman72]

Странно, не слышал что "нужно" кушать ферменты. Я питался 5-6 раз в день на массе (97.5кг при 185) и без ферментов был) Ведь эти ферменты могут затормозить выброс собственных ферментов.

можно купить немецкий протеин, он идет в кульках по 1 кг, этот прот без вкуса!! Вот его можно добовлять в место яиц, так же на нем можно готовить омлеты и выпечку
Когда питаешся на массу иногда начинает сбоить поджелудочная, в большой прием пиши я всегда пью фермент, можно и чаще но не больше двух недель, тогда может остановиться частично выработки своего фермента. А так ты помогаешь своему организму

[Dr.House]

[KUCH]