Тренажерный зал

[Andruxa]

а мне? а я? ненушозафигня(((((

[Roman72]

а мне? а я? ненушозафигня(((((

Дружище пиши в личку!

[exigo]

Лично я категорически против чтобы лица, которые никогда/давно не тягали железяки начинали заниматься сразу с приемом А/С

[Roman72]

Лично я категорически против чтобы лица, которые никогда/давно не тягали железяки начинали заниматься сразу с приемом А/С

Согласен на все 100!!
Почему? Нужно подготовить свое тело к нагрузках, чтоб организм начал адекватно на это реагировать-сердце, почки,сосуды, печень !
Не в коем случае первые три месяца не употреблять спортпит!!! Может только ВСАА перед и после трени по 5-10гр!
Почему? В организме и так достаточно углеводов и гликогена в мышцах!!! Они дают подпитку мышцам! Главное пейте побольше води во время трени и пейте хороший комплекс витамин с МИНИРАЛОМИ!! Так как через пот уходят соли и минералы, а это очень плохо!! судороги, усталость и прочее!!

[exigo]

Лично я категорически против чтобы лица, которые никогда/давно не тягали железяки начинали заниматься сразу с приемом А/С

Согласен на все 100!!
Почему? Нужно подготовить свое тело к нагрузках, чтоб организм начал адекватно на это реагировать-сердце, почки,сосуды, печень !
Не в коем случае первые три месяца не употреблять спортпит!!! Может только ВСАА перед и после трени по 5-10гр!
Почему? В организме и так достаточно углеводов и гликогена в мышцах!!! Они дают подпитку мышцам! Главное пейте побольше води во время трени и пейте хороший комплекс витамин с МИНИРАЛОМИ!! Так как через пот уходят соли и минералы, а это очень плохо!! судороги, усталость и прочее!!

Плюс не стоит забывать о связках и суставах. С А/С идет высокий мышечный рост, связки у неподготовленных людей будут очень страдать

[Roman72]

х и суставах. С А/С идет высокий мышечный рост, связки у неподготовленных людей будут очень страдать

это тоже точно! Жидкость с суставной сумки уходит и суставы начинают работать в сухую! Но тот кто знает что такое винс и стан к этому готовится за ранее)))
А так глюказамин и хондроитин в помощь! И пить надо не меньше пару месяцев!))

[Dr.Serick]

Лично я категорически против чтобы лица, которые никогда/давно не тягали железяки начинали заниматься сразу с приемом А/С

Согласен на все 100!!
Почему? Нужно подготовить свое тело к нагрузках, чтоб организм начал адекватно на это реагировать-сердце, почки,сосуды, печень !
Не в коем случае первые три месяца не употреблять спортпит!!! Может только ВСАА перед и после трени по 5-10гр!
Почему? В организме и так достаточно углеводов и гликогена в мышцах!!! Они дают подпитку мышцам! Главное пейте побольше води во время трени и пейте хороший комплекс витамин с МИНИРАЛОМИ!! Так как через пот уходят соли и минералы, а это очень плохо!! судороги, усталость и прочее!!

Плюс не стоит забывать о связках и суставах. С А/С идет высокий мышечный рост, связки у неподготовленных людей будут очень страдать

Разрешите примазаться дилетанту:)

Первые месяца два-три и так будешь опупевать от происходящего с организмом, да и глядишь, если будешь вкалывать как следует и жрать как положено, то и без аптеки что-то начнёт появляться.

А если нажраться стероидов - хоть бы неподготовленное сердечко не забастовало.

[exigo]

х и суставах. С А/С идет высокий мышечный рост, связки у неподготовленных людей будут очень страдать

это тоже точно! Жидкость с суставной сумки уходит и суставы начинают работать в сухую! Но тот кто знает что такое винс и стан к этому готовится за ранее)))
А так глюказамин и хондроитин в помощь! И пить надо не меньше пару месяцев!))

Я честно признаться "ипашу" в основном за счет крепких связок (могу подтянутся на одном пальце) сказываются занятия армом. Имея крепкие связки - залог эффективных и сильных мышц. Но усиливать их нужно постепенно. Также не рекомендую арм (борьбу на руках) по "синей лавочке" в не разогретом состоянии - травма обеспечена, особенно с грамотным партнером, который борется в крюк

[exigo]

Лично я категорически против чтобы лица, которые никогда/давно не тягали железяки начинали заниматься сразу с приемом А/С

Согласен на все 100!!
Почему? Нужно подготовить свое тело к нагрузках, чтоб организм начал адекватно на это реагировать-сердце, почки,сосуды, печень !
Не в коем случае первые три месяца не употреблять спортпит!!! Может только ВСАА перед и после трени по 5-10гр!
Почему? В организме и так достаточно углеводов и гликогена в мышцах!!! Они дают подпитку мышцам! Главное пейте побольше води во время трени и пейте хороший комплекс витамин с МИНИРАЛОМИ!! Так как через пот уходят соли и минералы, а это очень плохо!! судороги, усталость и прочее!!

Плюс не стоит забывать о связках и суставах. С А/С идет высокий мышечный рост, связки у неподготовленных людей будут очень страдать

Разрешите примазаться дилетанту:)

Первые месяца два-три и так будешь опупевать от происходящего с организмом, да и глядишь, если будешь вкалывать как следует и жрать как положено, то и без аптеки что-то начнёт появляться.

А если нажраться стероидов - хоть бы неподготовленное сердечко не забастовало.

Если ты работаешь над собой - результат придет без вариантов (ведь так устроен наш организм)
Плюс нужно соблюдать одно золотое правило, и оно чертовски работает - GO HARD or GO HOME

[exigo]

Кстати, кто что скажет (Ромео, особенно ты) касательно применения суперсетов? Например у меня сейчас исключительно программа состоит их суперсетов. Трентровки 4 раза в неделю.
Для себя пока отметил рост выносливости, плюс рост силовых показателей.
На сколько я понимаю суперсеты нужны для ударного прорыва застоя в росте мышц?

[Roman72]

Кстати, кто что скажет (Ромео, особенно ты) касательно применения суперсетов? Например у меня сейчас исключительно программа состоит их суперсетов. Трентровки 4 раза в неделю.
Для себя пока отметил рост выносливости, плюс рост силовых показателей.
На сколько я понимаю суперсеты нужны для ударного прорыва застоя в росте мышц?

Супер сеты... Можно подтолкнуть мышцу к росту ...можно строить треню с суперсетами на сушку...а можно получить перетрен и посыпаться!
Все зависит от поставленной трени, подготовки и направления( желания получить результат).
Первый год за суперсеты вообще думать не надо! Суперсеты хороши на малые МГ, а вот допустим ноги лупить супер сетами я думаю без фармы это очень плохо скажется на здоровье))

[exigo]

Кстати, кто что скажет (Ромео, особенно ты) касательно применения суперсетов? Например у меня сейчас исключительно программа состоит их суперсетов. Трентровки 4 раза в неделю.
Для себя пока отметил рост выносливости, плюс рост силовых показателей.
На сколько я понимаю суперсеты нужны для ударного прорыва застоя в росте мышц?

Супер сеты... Можно подтолкнуть мышцу к росту ...можно строить треню с суперсетами на сушку...а можно получить перетрен и посыпаться!
Все зависит от поставленной трени, подготовки и направления( желания получить результат).
Первый год за суперсеты вообще думать не надо! Суперсеты хороши на малые МГ, а вот допустим ноги лупить супер сетами я думаю без фармы это очень плохо скажется на здоровье))

ну я не первый год занимаюсь)
Решил 4 недели себя чуток порадовать суперсетами

[gengzu]

Решил 4 недели себя чуток порадовать суперсетами

супер-сетами хорошо застой пробивать.
вообще нагрузки должны быть разными. к одинаковым организм привыкает и перестает реагировать.
больше разнообразия

[Roman72]

Решил 4 недели себя чуток порадовать суперсетами

Тут смотри от самочувствия и как мышцы откликаются! Идет большая энергозатрата!
Попробуй через неделю супер сеты включать или через треню!
Еще попробуй на большие мышцы типа "закачку" делать в последнем подходе. Допустим делаешь жим лежа последний подход, сделал, тут же снимаешь пол веса и делаешь снова без отдыха сколько сможешь!)) тоже хорошо крови про гоняет

[sasha@!!!]

Смотрю вы тут фотками делитесь, тогда тоже засвечусь )