Club-Subaru.Com

**sharkx** » Вт янв 13, 2009 13:23

Rul писал(а):
sharkx писал(а):У меня вес колебался от 93 до 69.

нехилое такое колебание

Пришлось

4% жира в теле было. А, вообще, несладко это.

**Rom** » Вт янв 13, 2009 19:08

мое скромное мнение - большинству не хватает дисциплины и сил умерять свои низменые желания : гораздо легче сосать пиво и валятся на диване в свободное время, передвигатся тока в авто, а целью жизни ставить бабло/карьера/понты, отодвигая свое физич(и душевное) здоровье на 2й план.
а как говорили древние - тело это сосуд души...

мой рост/вес - 179/70, по принятым нормам маловато,
но поправляюсь я с трудом, даже при желании, потому как:
- ЖРАТЬ ОТ ПУЗА не люблю
- вредных привычек типа курева, пива, кабаков, телевизора и дивана нема
- занимаюсь физ.упражнениями по 4 часа в день, хотите верьте-или нет. причем не от фонаря "гантелю таскать", а по определенной методе, провереной годами уважаемыми мной людьми

борите лень, и бегайте/ходите в зал(или че другое) РЕГУЛЯРНО, но не на износ! мотор берегите.. правду говорят йоги(если не ошибаюсь)типа того: где начинается обильный пот, там кончается здоровье..:)))

вспомнил анекдот из жизни: как говорит один донецкий авторитетный товарищ - спорт я уважаю, но бегать в западло, потому как это лошадиное занятие :lol:

**sharkx** » Вт янв 13, 2009 21:32

Все очень субъективно. Мне больше всего нравилось мое "боевое" состояние - 180\87. Много силы, энергии, немного жира. Только не достигается оно без рек пота

Хотя и в 70 кг есть свои прелести...
Просто у каждого свое понятие фигуры и комплекции

**Жека** » Ср янв 14, 2009 09:45

sharkx писал(а):Все очень субъективно. Мне больше всего нравилось мое "боевое" состояние - 180\87. Много силы, энергии, немного жира. Только не достигается оно без рек пота
Хотя и в 70 кг есть свои прелести...
Просто у каждого свое понятие фигуры и комплекции

+100

Н а мой взгляд, при росте в 180, оптимальный вес - 95 кг.
Опять же не забывайте о весе скелета. Он у всех разный.

По себе могу сказать так, если завязывая шнурки в красовках чувстуешь дискомфорт в районе "рюкзака" - срочно в спортзал.

**ARMEN** » Ср янв 14, 2009 16:09

Возраст 49, рост 184, вес 97. Много курю,много пью (кофе), редко ликеро-водочные изделия (постоянно за рулём). Гирю 32 кг, пока ещё выжимаю, несколько раз, продольный шпагат получаеццо, поперечный уже нет. На турнике - подьём переворотом (раз 15-20), склёпки, выход силой, правда на одну руку. Солнце пробовал недавно, уже не получаеццо - наебнулся. В молодости занимался - армия ДШБ ВДВ, восемь лет карате-до, гири, турник + онанизм, для снятия стрессов (молодёжи рекомендую :crazy:

)

А сейчас старость не радость :cry:

**sharkx** » Ср янв 14, 2009 16:21

Ни хрена себе старость!

Некоторые в твои года только пердеть и могут

**ARMEN** » Ср янв 14, 2009 16:24

sharkx писал(а):Ни хрена себе старость!
Некоторые в твои года только пердеть и могут

Вообще то по возрасту я и есть старпёр :lol:

**sharkx** » Ср янв 14, 2009 16:30

Мужик молодой пока бегает и пока у него стоит

Так что все нормально!

**AlexKey** » Чт янв 15, 2009 12:55

Рост 182см
Вес 70кг, а хочется хотя бы 80кг
При чем сколько бы не жрал, что мало, что много всеравно вот уже 5 лет как вешу в пределах 68-70кг
Бухаю редко и мало
Курение - сейчас делаю очередную попытку бросить
На ближайшее время запланирован бассейн 3 раза в неделю, к весне покупка велосипеда (зря продал свой прошлый)
А пока иногда катание на сноуборде, но судя по тому, что сейчас сижу с крепатурой после вчерашних катаний, видимо мало я катаюсь ))

Как, пля, набрать 10кг веса?!

**sharkx** » Чт янв 15, 2009 13:04

Интенсивные тренировки и хорошее питание - это в общем. А дальше - подобрать правильную программу для тренировок...

**Патвора** » Чт янв 15, 2009 13:08

AlexKey

эт тебе нада опытного в таких делах тренера найти - я слыхал, есть диеты для повышения веса - т.е. там определяется пища, которая дает рост массы (не жир) и т.п., и этот рост физически надо в мышцы превращать

**AlexKey** » Чт янв 15, 2009 13:15

Патвора писал(а):...и этот рост физически надо в мышцы превращать

вот-вот... а то съел, а оно ушло не в мышцы, а в звук "плюх" дето на глубине "белого брата"

**Lector** » Чт янв 15, 2009 13:21

AlexKey писал(а):Рост 182см
Вес 70кг, а хочется хотя бы 80кг
При чем сколько бы не жрал, что мало, что много всеравно вот уже 5 лет как вешу в пределах 68-70кг
Бухаю редко и мало
Курение - сейчас делаю очередную попытку бросить
На ближайшее время запланирован бассейн 3 раза в неделю, к весне покупка велосипеда (зря продал свой прошлый)
А пока иногда катание на сноуборде, но судя по тому, что сейчас сижу с крепатурой после вчерашних катаний, видимо мало я катаюсь ))

Как, пля, набрать 10кг веса?!

Так ты счастливый человек, все на диете, а ты поправится не можешь :)
Тем чем ты занимаешься, массу не наберешь, как не старайся. Походи в спорт зал, 3 раза в неделю, месяц просто, для тренированности, потом креатин из спортивного питания, запивая сладким соком. Овсяная, гречневая каша, печенье, мясо и творожные изделия. Вот тогда наберешь. Главное вовремя остановится.

**sharkx** » Чт янв 15, 2009 13:26

Ну и нахер этот креатин? Знаю я таких ребят - начинают с креатина, потом годами на метане сидят и слезть с него не могут, потому что сразу вес теряют и в депресняк впадают.
И без него можно набрать вес. Трудиться нужно и все...

**Rom** » Чт янв 15, 2009 14:05

AlexKey писал(а):
Как, пля, набрать 10кг веса?!

больше есть и спать, и никаких стрессов

качалку нафиг,легкими весами ничего не добьешся, а пойдеш дальше- травмы и испорченое здоровье. плаванье хорошо,мыжцы в тонусе, суставы подвижны. велик нафиг, тока сжигать будеш,еще больше похудееш,к томуже нездоровая нагрузка на суставы. шахматы нафиг - сплошной стресс и гемарой :lol:

Club-Subaru.Com

О здоровье и физкультуре

Кто сейчас на конференции