Как правильно пользоваться пониженой передачей?

Взял неделю назад Форестер "2009", интересует как пользоваться пониженой? в салоне на словах росказали, но интерестно на практике ктто рулил. Я так понимаю ручьку подтягиваю при выжатом сцеплении, а на какой передаче оставаться? на 2й переключился когда в крутую гору ехал вроде фурычит, но всетаки не хочется напакостить в новой машине?